Idag vägde jag mig igen på morgonen och om man väger sig efter fastedagarna ser allt så himla bra ut - jag vägde 81,1 kg, dvs -2 kg på en vecka. Yay. Nu äter jag en glass. Kom ihåg: man får äta vad man vill och hur mycket man vill på icke fastedagar. Det är ingen större risk att det ballar ur eftersom jag faktiskt inte vill äta 10000 kalorier de dagarna. Hur som helst, om min ambition är att dessa anteckningar ska kunna bli en bok som jag blir rik på, då måste jag samla data. Så, varje bloggpost ska innehålla en liten måltidsförteckning från gårdagen eller om jag låter det vara en separat post varje dag.
Jag ska också börja fota min kropp, för att kunna spåra förändringen över tid (sjukt svårt att se förändringen dag-för-dag, men 10 kg ner SYNS). Måste bara laga min telefon först (klar kl 14:00 idag).
Utan krångel, detta åt jag igår
* kaffe med mjölk
* iskaffe
* pasta carbonara
* en liten dajm
Pastan var inte den ideala måltiden. Som jag nämnt tidigare tror jag på LCHF, för mig. Jag blir inte trött och seg, jag blir pigg och stark. Äter jag kolhydrater blir jag sänkt och dålig i magen. Det sagt, det rör mig inte i ryggen i det här fallet. Var det 600 kalorier? Jag har ingen aning. Pastamängden var ungefär 70 g torrvikt, plus grädde, bacon och ärtor. Och parmesan. Vad kan det bli? Det är inte viktigt. Att räkna kalorier är tråkigt och jag fungerar dåligt med att sätta upp så strikta ramar för mig själv. Och räknemässigt går det ihop ändå.
Jag läste på någon kaloriuträkningssajt att jag ska äta 2000 kalorier per dag för att behålla min vikt. Nu räknar jag ju inte kalorier så jag kanske äter 3000 kalorier. Trycker jag ner min konsumtion under detta så går jag ner i vikt, även om det är 600 eller 1000 kalorier. För mig tjänar då vägningarna varje dag en viktig roll, de startar dagen med en påminnelse om vad det är jag håller på med.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar