Noteringar för fredagen den 9:e september

Igår var en icke fastedag. Jag åt två rostade mackor med ost, drack massor med kaffe som vanligt till frukosten och under hela dagen.
Till lunch åt jag en footlong sub, en klassisk subway steak & chees.
På vägen hem från jobbet åt jag en påse chips, sen åt jag en Big Mac, en påse godis på bion och sen en påse chips och en öl till kvällen.
Vägde mig imorse och landade på 81,4. Så, runt 80 kg verkar vara min landningsvikt, just nu. Funderar på att köra en boost-vecka där jag liksom försöker vara extra disciplinerad, röra på mig extra mycket etc, så att jag ska pusha mig ner under 80 mot 78, sen kan jag vara lite vardagsdisciplinerade en stund och sen en boost-vecka till lite senare.

Fasta igång igen

Vikt på morgonen 7/9: 79,8 kg
Matsedel gårdagen
* kaffe
* varm macka
* Köttfärs och pasta
* tre finn crisp med smör och ost

Två - tre veckors ångest

Ångest, ångest, ångest.

Du (och jag) kan inte kontrollera allting. När man försöker skaffa nya goda vanor, eller för den delen ta bort gamla, dåliga vanor, så bör man inte försöka lägga till för många på en gång. Så långt, så väl.

Om man ser sin kamp för en god vana som jakten på något större, som ett äventyr i vilket man själv har huvudrollen (engelskans quest passar in här), så måste man vara redo att möta fantastiska bestar på vägen dit.

Jag pratar inte om drakar. En drake är enkel, sprutar eld, gillar guld, end of story. Nej, bestar a på vår utstakade väg är värre.

Dessa varelser vill stoppa oss och få oss att vända åter till den lilla by vi lämnat i jakten på den större, fria världen. Som vapen har de sina kunskaper om våra innersta rädslor, största distraktioner och främsta svagheter.

De är både interna och externa.

En intern varelse kan vara din ständiga jakt på innehåll att fylla hjärnans koncentration med. Ny artiklar på reddit, nyheter om MMA, vad händer i världen?

En extern kan vara en kollega eller kompis som hetsar dig att äta bullar fast de vet att du inte vill, egentligen.

Alla dessa kreatur måste identifieras och, om inte elimineras, hanteras.

Vissa varelser samarbetar för att få in en riktig nådastöt på dig. Mina värsta fiender kan slå sig samman och bilda en megabest, en Voltron av problem som nästan blir omöjlig att ta sig förbi, skräcken att möta denna uppvaknande, odödliga superdemon kan bli så stor att färden tillbaka till hembyn nästan är garanterad.

Det märkliga är dock att bestarna oftast saknar förmåga att attackera oss fysiskt! De kan egentligen inte hindra oss att ta oss framåt. De är som katter, ugglor och nästan alla djur därute - de blåser upp sig för att verka större än de verkligen är. Låter vi då våra rädslor ta över så ser vi dem inte för vad de är, illusioner, fantasmer, spöken.

Hopar sig problemen över en så är det svårt att medvetet jobba med en ny vana. Vanor är mer eller mindre omedvetna, men för att de ska komma dit måste man jobba hårt med dem. Så om det finns problem i ens liv, vad ska man göra sig? Hur skyddar man sig mot dessa slemma varelser?

För mig är det en kombination av flera problem som när de hopar sig gör även den enklaste uppgift omöjlig. Vi håller på med en uthyrning i andra hand, inför vår utlandsvistelse i vinter och krångel med det och dålig kommunikation från min sida adderade stress på en redan pressad situation. Ovanpå det kom frågetecken kring min inkomst under resan, vilket gjorde saken dubbelt så svettig. En god vana sitter även om det är tungt, men är man mycket i sitt huvud, som jag är, så kan det vara svårt att komma tillbaka till rationell funktion. Jag blir så störd att jag typ inte städar, tvättar mig, borstar tänderna eller torkar mig i röven när jag varit på dass... Inte riktigt. 

Som jag sagt förut: gör nystart, få ihop ett streak. I morse vägde jag ungefär 81 kg. 

Planen är att ha ett fast schema för fasta och inte planera att fasta varannan dag, då det ger olika dagar hela tiden. Nu kommer jag köra tisdag, torsdag och söndag. Tre dagar i veckan, fredag och lördag fria dagar. 

Jag måste också komma igång med ryggövningarna. Mer om det senare.